День 1
Работа с улучшением осанки, выравниванием плеч, закреплением ровного положения тела
+ фейспластика лица на формирование красивых контуров лица, избавлению от второго подбородка, от отечности и формирование правильной позиции языка во рту 

День 2
Естественные упражнения для удлинения шеи, устранение холки. Массаж апоневроза головы, приёмы лифтинга и повышения упругости кожи
+ фейспластика лица на коррекцию костей черепа, лифтинг скул, гармонизацию верхней и нижней челюсти и в целом пропорций лица

День 3
Работа с затылком, проработка волосиситой части головы, глубокий массаж жевательных мышц и расслабление лица
+тейпирование лица и лба на лифтинг

День 4
Остеопатические приемы коррекции верхней трети лица, устранение отёков под глазами. Работа с нависшим веком, судами, межбровкой, носогубной и носослёзной зоной

День 5
Коррекция верхней трети лица: носогубка, веки, межбровная зона, поперечные заломы
+тейпирование зоны лба и межбровья

День 6
Базовый протокол. Комбинация методики на лифтинг лица и улучшение состояния кожи
+ тейпирование

ИТОГ НЕДЕЛИ — выровненная осанка и раскрытые плечи, благодаря чему уменьшатся зажимы и боли в спине, лицо станет расслабленным, приобретёт естественный лифтинг, уменьшится глубина морщин, а кожа — разгладится

День 1
Устранение напряжения в области таза и живота. Снятие глубоких зажимов, глубокотканная работа со шрамами, раскрытие грудного отдела и улучшение осанки
+ коррекция нижней трети лица, формирование четких контуров лица, тренировка акта глотания и позиции языка

День 2
Постановка шеи на место, расслабление шейного отдела, снятие спазмов в несколько приёмов
+ Фейспластика лица на корекцию позиици верхней и нижней челюсти, формирование красивых и четких контуров лица 

День 3
Работа с углом молодости, комплексная работа с шеей, зоной декольте и вторым подбородком

День 4
Остеопатические приемы коррекции лица: формирование острых и чётких скул, безопасная коррекция челюстей
+ Техники на симметрию лица, гармонизацию пропорций лица и коррекцию зоны языка 

День 5
Глубокий лицевой массаж: нижняя, средняя и верхняя треть лица
+тейпирование на лифтинг

День 6
Комбинация методик и приёмов

ИТОГ НЕДЕЛИ — заметные изменения в лице и осанке, закрепление результатов, выстроенная схема работы с твоим телом и коррекцией возрастных изменений; твоё лицо будет выглядеть моложе, взгляд откроется, а в теле появится ощущение легкости и бурлящей энергии

• Белки, жиры, углеводы (БЖУ):
- животные и растительные;
- особенности углеводов;
- ежедневная норма;
- правильное приготовление БЖУ

• Правила «здоровой тарелки»

• Количество приёмов пищи

• Распределение нормы калорий в течение дня

• Правила перекуса

• Выбор подходящего соотношения БЖУ

• Питьевой режим

• Сбалансированный завтрак, обед и ужин

• Общие правила здорового питания

Лицо можно и нужно трогать по нескольким причинам:

1. Мы стареем от того, что мышцы перенапрягаются и неважно тонкая у вас кожа или толстая, поэтому важно снимать напряжение.
2. Когда мы трогаем лицо, кожу лица, мышцы, мы улучшаем трофику тканей, кровь начинает приливать, и это даёт омолаживающий эффект
3. Программа курса составлена с учётом всех типов старения лица, никто себе не навредит.
4. На вводном уроке мы делаем полную диагностику и определяем свой тип старения лица.

Коврик, покрывало или полотенце, ремень или эластичная лента.

Для занятий с лицом — зеркало и масло (по типу кожи), стол и стул.
Какое масло подойдёт именно вам — разберем на курсе.

Достаточно выделить буквально 20-30 минут в день!

Вы можете заниматься в любом удобном для вас месте. В комнате, в ванной, где вам удобно.

Нет, данная программа рассчитана на людей старше 18 лет.

Программа подходит для любого уровня подготовки.