Комплексная и эффективная работа над выпирающим животом, целлюлитом и отеками на ногах и теле
мини-курс
СТАРТ 28 ИЮЛЯ
перезагрузка тела 2.0
Получи пошаговый план тренировок, как избавиться от отёчности и целлюлита на ногах и теле, сделать ноги и колени более подтянутыми, проработать ягодицы.
Привет, дорогая, меня зовут Ольга Чащина и я рада тому, что ты читаешь моё послание!
Обо мне
«Женская красота - это не просто привлекательная внешность. Это сила, которая может менять мир»
Мэрилин Монро
Мэрилин Монро
Со мной сотни прекрасных девушек уже изменили отношение к себе, своему телу и здоровью.
Вы можете быть уверенны в моих знаниях и заботе о вашем здоровье.
Я сертифицированный тренер по Фейспластике, естественному омоложению и пилатесу.
Более 7 лет глубокого изучения женского тела 100% приведут тебя к результату♥️
Вы можете быть уверенны в моих знаниях и заботе о вашем здоровье.
Я сертифицированный тренер по Фейспластике, естественному омоложению и пилатесу.
Более 7 лет глубокого изучения женского тела 100% приведут тебя к результату♥️
Этот курс был создан по вашим многочисленным просьбам, так как отёчность, целлюлит и дряблость в теле — одни из самых актуальных тем среди моих клиентов и подписчиков.
-
Я собрала только самые эффективные и результативные упражнения, без воды - Вы покупаете не просто мини-курс, а комплекс выстроенных тренировок, которые сможете внедрить в свою рутину и выполнять в любое удобное время
- Тренировки специально сделаны короткими, чтобы вы точно нашли время для их выполнения при любых обстоятельствах
- Каждая тренировка имеет четкое понятное голосовое сопровождение с объяснением всех тонкостей для достижения максимального результата
- Сидячим 8 часовым образом жизни мы загоняем себя в напряжение. Курс поможет вернуть легкость походке, избавить от зажатости в области таза и отечности
Мои личные результаты
Результаты
моих учениц
моих учениц
Кому нужен этот курс
Если не нравится дряблость кожи на бедрах
Если у тебя есть валики над коленями
Если ты питаешь правильно, а целлюлит все равно не уходит с бедер или просто не нравится данная зона
Если у тебя постоянно отекает тело, бедра и тяжесть в ногах
Если ты чувствуешь скованность и напряжение в области таза, бедер, крестца и поясницы
Если тебе не нравится твой выпирающий живот, живот висит даже при стройной фигуре
Программа курса
7 шагов-уроков по 20-25 минут
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и эластичность мышц бедер
- Раскрываем и высвобождаем область таза
- Работаем со стопами
- Улучшаем подвижность грудной клетки
- Работаем над дыханием
- Корректируем выпирающий живот
- Активизируем глубокие мышцы живота
- Через баланс и работу со стопами включаем глубокие мышцы ног и тела
- Коррекция мышц внутренней поверхности бедра
- Убираем валики над коленями и подтягиваем зону бедер
- Улучшаем эластичность мышц ног и таза
- Глубокий массаж при помощи ролла области стоп
- Голеней бедер и ягодиц
- Коррекция целлюлита и дряблости в области бедер
Комбинированная тренировка на все проблемные зоны:
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
- Работаем над эластичностью и тонусом мышц в области бедер и ягодиц
- Включаем глубокие мышцы живота
- Работаем над легкостью ног и выравниванием стоп
Тренировка на ягодицы в 3D формате:
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов для лучшего движения жидкостей в этой зоне
- Учим ягодичные мышцы двигаться в максимальной амплитуде для улучшения их формы
- Учимся контролировать мышцы кора, чтобы тренироваться эффективно и безопасно
- Улучшаем скольжение мышц ягодиц и бедер, чтобы была красивая форма даже без веса
Базовая тренировка на ягодицы с отягощением для красивой формы:
- Выполняем базовые упражнения для роста и упругости ягодиц
- Практикуем технику выполнения этих упражнений, чтобы исключить нагрузку на колени и поясницу
- Научаемся прогрессировать в этих упражнениях для качественного роста ягодиц и стройных бедер
В результате прохождения курса вы:
- получите пошаговый план работы в коррекции отёков и целлюлита на ногах, ягодицах и всём теле
- значительно улучшите качество кожи и мышц в зоне бедер, галифе и внутренней поверхности бедра
- почувствуете легкость в ногах и стопах
- скорректируете выпирающий живот
- научитесь делать правильный домашний самомассаж при помощи ролла
- встроите регулярные тренировки в свой повседневный ритм
Для занятий вам понадобится коврик и ролл
СТОИМОСТЬ КУРСА
тарифы
3490 руб.
4990 руб.
Базовый
✓ 7 уроков основной программы курса
✓ мини-лекция на тему отеков и вываливающегося живота
✓ чат поддержки
✓ доступ на 1 месяц
🎁 1 месяц в клуб «ЛИЦО и ТЕЛО»
присоединиться
4990 руб.
7990 руб.
Оптимальный
✓ 7 уроков по основной программе курса
✓ мини-лекция на тему отёков и выпирающего живота
✓ чат поддержки
✓ доступ на 2 месяца
+ урок по самомассажу бёдер
+ эфир вопросов и ответов
🎁 бонусная 3D-тренировка для ягодиц и тазового дна
🎁 1 месяц в клубе «ЛИЦО и ТЕЛО»
присоединиться
FAQ (часто задаваемые вопросы)
Для занятий понадобится коврик и ролл.
Тренировки длятся 20-25 минут.
Вы можете заниматься в любом удобном для вас месте.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
- Любые острые формы заболеваний.
- ГРИПП, ОРВИ и повышенная температура тела.
- Беременность и до 6-12 недель после родов (или операций).
- Остеопороз любой степени.
- Гнойные процессы и воспаления лимфоузлов.
- Кровоизлияния и кровотечения.
- Боли в области сердца.
- Онкологические заболевания.
- Другие противопоказания лечащего врача.
- Варикоз и тромбоз при массаже на ролле
- Не выполнять упражнения через боль.
- При наличии протезов/имплантов в позвоночнике и шее — упражнения на скручивания не делать.
- Если возникает дискомфорт — лучше пропустить упражнение.
- Если сомневаешься — напиши мне!
- Любые острые формы заболеваний.
- ГРИПП, ОРВИ и повышенная температура тела.
- Беременность и до 6-12 недель после родов (или операций).
- Остеопороз любой степени.
- Гнойные процессы и воспаления лимфоузлов.
- Кровоизлияния и кровотечения.
- Боли в области сердца.
- Онкологические заболевания.
- Другие противопоказания лечащего врача.
Дипломы и сертификаты
