ЧЕК-ЛИСТ
Как молодеть и не стареть
ОЛЬГА ЧАЩИНА
тренер по естественному омоложению лица и осанке
тренер по естественному омоложению лица и осанке
Привет! На связи Ольга Чащина
Я тренер по естественному омоложению лица и осанке.
Уже более 6 лет я помогаю женщинам сформировать красивую осанку, вернуть молодость лица без инъекций
и уколов красоты.
Уже более 6 лет я помогаю женщинам сформировать красивую осанку, вернуть молодость лица без инъекций
и уколов красоты.
Согласно ВОЗ, молодой возраст человека — с 18 до 44 лет, а старость наступает ближе к 75. Поэтому важно не сколько нам лет в паспорте, а как мы себя ощущаем, заботимся о себе и что мы делаем прямо сейчас, чтобы продлить свою молодость.
Наша основная задача — это не стремление в 40 лет выглядеть на 20, а всегда быть собой в своем возрасте наилучшей версией себя, жить легко и свободно, без боли и напряжения, сохранить четкие контуры лица, гибкое и здоровое тело.
Но несмотря на философию этих мыслей, биологические процессы все же происходят в нашем организме, и нам нужно с ними бороться.
Наша основная задача — это не стремление в 40 лет выглядеть на 20, а всегда быть собой в своем возрасте наилучшей версией себя, жить легко и свободно, без боли и напряжения, сохранить четкие контуры лица, гибкое и здоровое тело.
Но несмотря на философию этих мыслей, биологические процессы все же происходят в нашем организме, и нам нужно с ними бороться.
Мы уже не видим те самые четкие контуры, лицо «ползет» вниз, появляются брыли и второй подбородок.
Особенно если у нее нет опоры в виде языка. Лицо из налитого яблочка без опоры верхней челюсти в язык постепенно заваливается внутрь. Проверить себя на правильное расположения языка можно тут.
Лицо становится более плоским и менее контурированным, что, соответственно, меняет черты лица.
Западание верхней челюсти
2
Теряется угол молодости
Меняется угол скуловой кости
4
А значит кожа теряет свою упругость, становится дряблой и менее эластичной.
5
Снижается выработка коллагена
Какие возрастные изменения происходят
на лице и теле?
на лице и теле?
6
3
Не зря мы можем наблюдать, как с возрастом рост человека может измениться.
Мышечное напряжение сжимает тело и шею, как пружина
С возрастом кости становятся более полыми и хрупкими. Глазничное и грушевидное (носовое) отверстие расширяется, глаза становятся впалыми, а нос — шире.
Резорбция костей черепа
1
Но неужели ничего нельзя сделать?
Конечно, старение организма — это необратимый процесс...
НО!
мы можем приостановить старение, улучшить состояние кожи лица, уменьшить напряжение и отечность, скорректировать контуры лица без инъекций, если правильно подобрать массажные техники, а также приостановить резорбцию костей и западание верхней челюсти, если добавить работу с костями черепа при помощи остеопатических техник,
❗️Суточная норма воды
Формула: 0,3-0,4 мл на 1 кг
Например, при весе в 60 кг 60*0,3=18,6
Это значит, что суточная норма чистой воды 1,86 л. в день.
Например, при весе в 60 кг 60*0,3=18,6
Это значит, что суточная норма чистой воды 1,86 л. в день.
Сделай зарядку прямо сейчас!
Смотри пробный урок из моего закрытого клуба «ЛИЦО и ТЕЛО».
Именно в ночные часы происходят важные биологические процессы восстановления организма, необходимые для нашего здоровья и молодости
Шаги на пути к омоложению
1
Банально, но важно. Организм на 80% состоит из воды. Сохранить увлажненность кожи, хорошую работу ЖКТ, здоровье позвоночника и эластичность мышц - можно только при достаточном количестве жидкости в теле
2
Да-да! Движение — это жизнь! Даже 15 минут ежедневной активности продлит вашу молодость на долгие годы, улучшит работу дыхательной, лимфатической и других систем организма.
3
Для восстановления всех ресурсов нашему организму важно ВЫСЫПАТЬСЯ и ЛОЖИТСЯ ДО 12, так как именно в это время вырабатывается МЕЛАТОНИН, который является антиоксидантом и важен для здоровья кожи, волос, ногтей и молодости всего тела. А также ГОРМОН РОСТА, который нужен для построения мышечной ткани, липидного обмена и плотности костей.
4
Полноценное и сбалансированное питание
Важно употреблять достаточное количество клетчатки,овощей и фруктов, продукты богатые Омега 3 жирными кислотами, белки и углеводы. А также снизить потребление сахара, алкоголя, хлебобулочных изделий и консервов.
5
Применять массажные техники и фейспластку для лица
Чтобы сохранить молодость лица, улучшить цвет, уменьшить морщины и отечность, вернуть четкие контуры и черты лица, а также притормозить гравитационные изменения
Я за комплексный подход в работе!
Простая формула для сохранения молодости:
вода
питание
сон
массажные приемы
для лица
ежедневная зарядка
по 15 минут
длинная и свободная шея
Больше узнать обо мне и моих продуктах, а также связаться со мной можно через соцсети
© 2023 Olga Chaschina
Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации